リモートワークのモチベーションを上げる3つの方法【最短・お手軽】

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こんにちは、トモ（＠tomo_web_jp)です。

リモートワーカーに向けて、モチベーションを上げる方法を紹介します。

本記事のテーマ

リモートワークのモチベーションUP方法

読者へのメッセージ

リモートワークで、1人で孤独になってませんか？家事や子育てもあってなんだかんだ忙しいし。そんなあなたに向けて、リモートワークでのモチベーションを上げる方法を紹介します。

リモートワークでの悩み【モチベーションが続かない】

モチベーションが続かないと成果も出ない

リモートワークになってモチベーション爆上げの人いますか？おそらく大部分の人が疲れてきてモチベーションは低い状態を何とか保っているんじゃないかな。モチベーションが上がらないとなんとなく成果も出ないし、家事や子育ても忙しいし。相談できる人もいない。正直、私もその1人でした。

成果が出ないとモチベーションもダウン｜先に成果を出す方が近道

そもそも、モチベーションって何でしょうか。日本語だと「やる気」と訳されますが、どこから湧いてくるのでしょうか。自分の経験から断言しますが、成果が出ないとモチベーションが下がります。モチベーションがあるから成果がでるのではなく、成果を出した時にモチベーションがあがったと感じるのです。つまり、モチベーションを無理やり上げる必要はなく効率よく働くことが最も近道だと言えます。

モチベーションは上がらなくて当たり前

本気でモチベーションについて悩んでいる人がいたら、話を聞いてあげたいです。ここはブログなので簡単なことしか言えませんが、「モチベーションは上がらなくて当たり前」です。あなただけではないので、無理しすぎることのないようにしましょう。これから紹介する方法を使って、リラックスしてみることをお勧めします。

リモートワークでのモチベーションの3つの上げ方【簡単・実践】

充分な睡眠・休息を取る

心がリラックスしていると、自然にモチベーションは湧いてきます。モチベーションは上げるものではなく勝手に上がるものだと考えて睡眠・休息を取ることにフォーカスしてみましょう。

食事を軽いものにする

お昼ご飯食べすぎてませんか。食べるなということは言いませんが、家の中にずっといるにもかかわらず通勤していた時と同じように食べていたら明らかに食べすぎです。満腹になると脳に糖分がいきわたって眠くなり集中力も下がるので食べすぎはお勧めしません。何を食べるかは、インプットそのものなので、アウトプットに直結します。うまくモチベーションが湧いてこない人は食事にも気を配ってみてください。

片付けをしてノイズを減らす

デスク周りや、デスクトップ、フォルダの中身等目に入るものが散らかっているとそれがノイズになります。「なんとなく気になる」ものに脳内メモリーを奪われて効率が悪いんですよね。それは、モチベーションが低いんじゃなくて、他のものに気を取られていることになります。

モチベーションは上げない、仕組みに投資しよう【トコトン楽をする】

お気に入りの環境・道具で働く

悪意を持ってさぼるのは良くないですが、工夫して作業環境を良くしていくのはとても大切なことだと思います。特に私が心がけているのは、お気に入りのモノに投資することです。特にデスク周りは作業のしやすさに直結します。あなたがモチベーションが低いと感じているのは単に効率の悪い道具を使っているだけかもしれません。私がおすすめするのはSTREAM DECKです。めんどくさい作業を1つのボタンに簡単にまとめられるので誰でも効率化できてお勧めです。

好きな場所で働いてみる

もし、Macbookなど端末を外に持ち出せる人は、カフェなどで仕事してみることをオススメします。環境を変えることで何か新しい発見やその日のモチベーションアップを実感することができるでしょう。きっかけはほんと些細なことかもしれませんが視点を変えることで自然とモチベーションが上がるのを感じることができます。